Lezione musicale allenante ed energica, adatta a tutti, che fonde le arti orientali cinesi  e i movimenti eleganti degl...

Allenamento funzionale cardiovascolare che mira al cambiamento metabolico al fine di ottenere risultati fisiologic...

Mix esplosivo di danza brasiliane e afro con l'uso delle " Maculele" molto divertente e coinvolgente.

Attività statica mirata al rinforzo dei muscoli addominali e stabilizzatori della colonna vertebrale.

Allenamento a "tutto corpo" con intenso condizionamento muscolare e l'utilizzo di piccoli attrezzi

Allenamento muscolare modellante per gambe, glutei e addominali

Lavoro di potenziamento concentrato sulla muscolatura addominale

Allenamento cardiovascolare intenso con alternanza di stazioni di tonificazioni

Lavoro aerobico di alta intensità al sacco utilizzando tecniche della kick boxe

Lezione di fitness musicale coreografica aerobica con l'utilizzo dello step

Lezione di fitness musicale divertente che segue il ritmo energico del reggaeton

Lezione di fitness musicale di gruppo molto coinvolgente che utilizza i ritmi della musica afro-caraibica

Attività aerobica/anaerobica di gruppo molto allenante su bicicletta fissa

Attività motoria leggera che ha lo scopo di migliorare l'efficienza fisica generale

Metodica di allenamento che ha la finlità di migliorare l'elasticità della muscolatura e la mobilità articolare

Attività posturale che utilizza il principio delle catene muscolare e dello stretching decompensato

Disciplina eseguita con movimenti armonici finalizzata ad alleviare, prevenire e contenere i dolori di origine muscolare ed art...

Posizioni statiche e dinamiche tipiche dello yoga, esercizi di respirazione e rilassamento finale